要区分黄体期和怀孕，可以从时间、症状表现以及激素水平检测等方面来判断。一般来说，黄体期通常是在排卵后到月经来潮前的一段时间，大约14天左右；而怀孕后身体会有一系列变化。
通过时间来初步判断
黄体期时间范围： 正常月经周期中，黄体期一般持续约14天。如果月经周期规律，比如28天的月经周期，那么排卵日通常在第14天左右，排卵后进入黄体期，直到下次月经来潮前。怀孕时间特点： 如果已经怀孕，那么时间是从末次月经第一天开始计算，之后会经历早孕期、中孕期等不同阶段，和黄体期的时间界定不同。
观察症状表现
黄体期常见症状： 在黄体期，有些女性可能会出现基础体温轻度升高，一般比排卵前升高0.3 - 0.5℃左右，还可能有乳房胀痛、情绪轻微波动等表现，但这些症状相对比较轻微。怀孕早期常见症状： 怀孕后，部分女性会出现恶心、呕吐（孕吐），尤其是在早晨比较明显；还可能出现疲劳感加重，乳房会更胀痛，并且乳头、乳晕颜色加深等症状，这些症状和黄体期的症状有一定区别，不过仅通过症状判断不是特别准确，需要结合其他方法。
激素水平检测
黄体期激素变化： 在黄体期，孕激素水平会逐渐升高，到黄体期结束前达到高峰，之后孕激素水平下降，月经来潮。通过检测血液中的孕激素等激素水平可以辅助判断是否处于黄体期。怀孕后激素变化： 怀孕后，人绒毛膜促性腺激素（hCG）会显著升高，一般受精后7 - 10天就能在血液或尿液中检测到hCG升高，而黄体期时hCG不会有这样明显的升高。通过血hCG检测或者尿妊娠试验可以明确是否怀孕，这是区分黄体期和怀孕比较准确的方法。