抑郁导致头晕时，可通过多方面来改善。一般来说，首先要重视抑郁的治疗，同时结合一些生活方式的调整来缓解头晕症状。
如何缓解抑郁相关头晕——心理干预方面
认知行为疗法：通过改变患者负面的思维和行为模式来改善抑郁。比如患者总是有消极的自我认知，认为自己什么都做不好，认知行为疗法会帮助患者识别这些负面想法，并逐步纠正，这对缓解因抑郁引发的头晕可能有帮助。一般经过8 - 20周左右的认知行为疗法疗程，能看到一定效果。放松训练：渐进性肌肉放松是常用的方法。患者先紧张某一部位肌肉，然后再放松，依次从脚部、腿部到脸部等部位进行。每天进行1 - 2次，每次15 - 20分钟，长期坚持能减轻身体的紧张感，进而缓解抑郁相关的头晕。
如何缓解抑郁相关头晕——生活方式调整方面
规律作息：每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，固定睡觉和起床时间。比如晚上10点半左右睡觉，早上6点半左右起床，规律的作息有助于调节身体的生物钟，改善抑郁状态，从而减轻头晕。适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100 - 120步，每次快走30分钟左右；或者慢跑，每周进行3 - 5次。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，对缓解抑郁伴发的头晕有帮助。
如何缓解抑郁相关头晕——医疗干预方面
抗抑郁药物：常用的有选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林。它可以增加大脑中5 - 羟色胺的含量，改善抑郁情绪。一般在服用后2 - 4周开始起效，但具体效果因个体差异有所不同。不过需要在医生的指导下使用，医生会根据患者的具体情况调整用药。辅助药物：如果头晕较为明显，有时医生可能会根据情况辅助使用一些改善循环的药物，不过这需要严格遵循医嘱，不能自行随意使用。比如一些银杏叶制剂，有一定改善脑部循环的作用，但必须在医生评估后使用。