吃避孕药后部分患者会出现长胖的情况。这主要是由于口服避孕药会使激素水平改变，进而影响女性体内的水平衡与代谢，导致代谢紊乱或水钠潴留，最终致使体重增加。对于吃避孕药后长胖的患者，可通过健康饮食和运动来减肥。具体如下：
一、饮食方面
1.患者要调整饮食状况，尽量避免食用热量过高的食物，严格控制饮食总量。
2.多选择清淡食物。
二、运动方面
1.加强运动锻炼，主要选择如慢跑、游泳等有氧运动。
2.也可配合适当的力量练习。
三、减肥速度方面
患者要保持适宜的减肥速度，通常每周减0.25-0.5公斤，即每月减2-4斤，这样才有利于身体健康，若减肥速度过快则可能危害身体健康。
四、节食方面
患者不可过分节食，若节食过于严格，会导致能量摄入不足以及多种营养素欠缺，进而可能引发神经性厌食、营养不良、免疫力低下等高发风险。
五、同时服用维生素方面
患者在口服避孕药时可适当同时服用维生素B1、维生素C、维生素E等，因为避孕药不仅会增加体重，还可能在脸上长斑点，而维C、维生素B1、维生素E能够恢复皮肤弹性并减少色斑。
六、避孕方式选择方面
由于避孕药还有使月经失调这一副作用，所以建议患者在进行性生活时，最好使用避孕套避孕，以避免口服避孕药带来的副作用。
总之，吃避孕药可能导致长胖等副作用，患者可通过上述多种方式来应对，在减肥时要注意合理安排饮食和运动，保持恰当速度，避免过度节食，同时要注意相关维生素的补充，且在避孕方式上要谨慎选择。