大便不通畅的原因有多种。一般来说，饮食结构不合理是常见原因之一，比如长期摄入精细食物，膳食纤维摄入不足，像成年人每日膳食纤维建议摄入量应达到25~30克，若长期低于这个量，就容易导致大便不通畅。
饮食因素导致
膳食纤维摄入少： 日常饮食中蔬菜、水果吃得少，就会使肠道蠕动减慢，因为膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。例如，每天蔬菜摄入量不足500克，水果不足200克，就可能引发大便不通畅。水分摄取不够： 每天喝水量少于1500毫升，身体缺水会使肠道内大便干结，难以排出。一般建议成年人每天至少饮用1500~2000毫升水来保证肠道正常运转。
生活习惯方面
缺乏运动： 长期久坐不动，像上班族每天坐着的时间超过8小时，会使胃肠蠕动减慢，影响大便的正常排出。适当运动能促进肠道蠕动，比如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等运动，有助于改善大便不通畅情况。排便习惯不好： 经常憋便，比如有便意时不及时去厕所，久而久之会破坏正常的排便反射，导致大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结，引发不通畅。
疾病因素影响
肠道疾病： 像肠梗阻患者，肠道存在堵塞情况，大便无法正常通过；还有肠易激综合征患者，也常出现大便不通畅或腹泻等排便异常情况。内分泌及代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，会使胃肠蠕动减慢，从而引起大便不通畅，这类患者在人群中的发病率约为0.3%~1%。糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能出现胃肠功能紊乱，导致大便不通畅。