脾虚可通过用茯苓、山药等药物泡水来改善。具体如下：
一、茯苓：
1.药性：味甘、淡，性平；归心、肺、脾。
2.功效与作用：具有利水消肿，渗湿，健脾，宁心的作用，主要用于以下病症，(1)水肿，(2)痰饮，(3)脾虚泄泻，(4)心悸，(5)失眠。
3.用药禁忌：(1)恶白蔹；(2)畏地榆、秦艽、龟甲、雄黄；(3)猪苓为使。(4)忌醋和酸性食物；(5)忌葱。(6)阴虚而无湿热、虚寒精滑、气虚下陷者慎服。
二、山药：
1.功效：具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。
2.应用：主要用于以下病症，(1)脾虚食少，(2)倦怠乏力，(3)便溏泄泻，(4)肺虚喘咳，(5)肾虚遗精，(6)带下尿频，(7)内热消渴等。
3.禁忌：恶甘遂；与海螵蛸、龙骨、牡蛎、瓦楞子等碱性药物合用降低药效；湿盛中满或有实邪、积滞者禁服。
提示：中医治疗须经辨证，请在专业中医师指导下进行用药。