关键点：手淫导致敏感可通过以下方式调理，一是穿纤维材质较粗内裤增加摩擦力形成角质层改善；二是通过体育运动如仰卧起坐等降低敏感度；三是利用药物如利多卡因凝胶等短暂调整降低敏感。
一、穿纤维材质较粗的内裤：选择这类内裤，可使其与阴茎之间产生较大的摩擦力。随着日常的摩擦，阴茎表面会逐渐形成一层角质层。这层角质层能起到一定的保护和隔离作用，从而有助于改善因手淫而导致的过度敏感状况。
二、体育运动方法：
1.仰卧起坐：通过进行仰卧起坐锻炼，可以增强腹部肌肉力量，同时也对男性盆底肌肉有一定的锻炼作用，能使相关神经的感觉适当下降，进而改善敏感问题。
2.俯卧撑：做俯卧撑能有效锻炼上肢和胸肌力量，也会间接影响到盆底肌肉，有助于降低敏感度。
3.提肛运动：经常进行提肛运动，可以强化盆底肌肉群，这对于降低阴茎的敏感度有积极意义。
三、药物调整：
(1)利多卡因凝胶：将其涂抹在阴茎和冠状沟附近，能起到有效的麻醉效果，从而降低因手淫引起的敏感情况。
(2)复方苯佐卡因凝胶：该药物同样可以通过局部麻醉作用来降低敏感度，改善相关症状。
尾段总结：通过以上三种方式，即穿着特定内裤、进行体育运动锻炼以及合理使用药物，可以在一定程度上调理因手淫导致的敏感问题，帮助恢复到较为正常的状态。但同时也应注意适度和正确的方法，如有必要还应咨询专业医生的建议。