女孩在月经期间，想要长高，可以多吃以下几种食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。
2.钙：钙对于骨骼生长和健康至关重要。可以多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取维生素D。
4.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，对于女孩的身体健康很重要。可以多吃红肉、动物肝脏、豆类等富含铁的食物。
5.锌：锌对于身体的生长发育和免疫系统都有重要作用。可以多吃海鲜、瘦肉、蛋类等富含锌的食物。
此外，女孩在月经期间还需要注意以下几点：
1.保持均衡饮食：除了多吃上述食物外，还应摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体的正常功能。
2.适量运动：运动可以促进骨骼生长和身体健康。可以选择适合女孩的运动，如跳绳、游泳、篮球等。
3.充足睡眠：睡眠对于身体的生长发育也非常重要。女孩在月经期间应保持充足的睡眠时间，每晚8-9小时。
4.减少压力：长期的压力会影响身体的正常发育。女孩可以通过放松技巧、运动、社交活动等方式来减轻压力。
需要注意的是，女孩的身高增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。饮食只是其中的一部分，不能单纯依靠食物来促进身高增长。如果女孩对自己的身高有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更详细和个性化的建议。