月经来了喝红糖有诸多好处，比如能改善痛经，能改善气血不足等。
一、改善痛经方面：在月经期间，往往会使小腹部出现下坠感或疼痛等情况，此时适当喝些红糖水，能够发挥暖宫的作用，也有利于促进寒气排出，所以对缓解痛经很有帮助。
1.小腹部可能出现的症状：月经期间，女性小腹部通常会有下坠感、疼痛等不适。
2.红糖水的作用：红糖水能带来暖宫效果，还可促使寒气外排。
3.对痛经的缓解效果：通过这些作用，有助于减轻痛经症状。
二、改善气血不足方面：月经期间比较容易出现气血不足的状况，而红糖水通常具有补血的功效，因而能够起到一定的辅助作用，并且适当喝些红糖水还能促进经血排出，对月经量少的情况有所改善。
1.月经期间气血的情况：月经时气血容易不足。
2.红糖水的补血功效：其具有一定的补血作用。
3.其他方面的作用：能促进经血排出，改善月经量少。
月经期间要格外注意加强保暖以及多休息，千万不能食用生冷刺激性的食物。总之，月经期间喝红糖益处多，但也需注意相关事项。