月经来了喝红糖水是否好，需要分情况来看：月经量正常的女性，月经期间喝红糖水有一定的好处；月经量过多的女性，在月经期间喝红糖水反而会对身体不利。
月经来了喝红糖水是否好，需要分情况来看：
1.对于月经正常的女性来说，月经期间喝红糖水有一定的好处。因为红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，适量饮用红糖水可以缓解痛经，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2.但对于月经量过多的女性，在月经期间喝红糖水反而会对身体不利。因为红糖具有活血的作用，会使月经量增多，经期延长。
总之，月经期间的饮食需要根据个人的具体情况来决定，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，还应注意保暖，避免着凉，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。