牙龈肿痛可通过冰敷、口服药物来实现快速缓解。具体如下：
一、冰敷
冰敷主要是用冰袋或用纱布包裹冰块敷于疼痛部位，这样能帮助收缩毛细血管并抑制神经，进而缓解牙龈肿痛症状，但要把控好冰敷时间，每次冰敷5至10分钟即可。
二、口服药物
牙龈肿痛可通过口服对乙酰氨基酚、阿莫西林、罗红霉素、牛黄解毒片、蒲地蓝口服液、清热解毒口服液等来快速缓解。
总之，冰敷和口服药物仅能起到快速缓解牙龈肿痛症状的作用，无法彻底治愈。所以在牙龈肿痛症状缓解后，需依据具体病因进行治疗，比如：
1.若由急性牙周炎引起，则要进行盲袋冲洗、上药的治疗；
2.若由牙髓炎等疾病引起，则要进行根管治疗；
3.若由严重感染引起，则要及时到医院进行切开引流治疗。
另外，患者在日常生活中还需注意清淡饮食，不可食用辛辣刺激性食物，同时要保持良好的口腔卫生习惯。
尾段总结：文章主要介绍了缓解牙龈肿痛的方法，包括冰敷和口服药物，同时强调这些方法只能缓解症状，还需根据病因进一步治疗，且患者平时要注意饮食和口腔卫生。