核桃吃了不能瘦身。
核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。虽然核桃中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，但并没有直接的证据表明核桃可以帮助人们瘦身。
要达到瘦身的目的，需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。以下是一些建议：
饮食控制：保持均衡的饮食，适量摄入各类营养素，控制热量摄入，避免过度进食和高糖、高脂肪食物的摄入。
增加运动量：定期进行有氧运动和力量训练，增加能量消耗，帮助身体燃烧脂肪。
健康的生活方式：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒等。
需要注意的是，每个人的身体状况和瘦身需求都不同，因此最好在专业医生或营养师的指导下制定适合自己的瘦身计划。如果有特殊的健康问题或饮食限制，应先咨询医生的意见。