脖子抽筋通常是由多种原因引起的，比如长时间保持不良姿势，约有50%的脖子抽筋是因为长期低头看手机、电脑等，使颈部肌肉过度紧张，进而引发抽筋。
肌肉疲劳因素
长时间维持同一姿势： 当人们长时间低头工作、学习或者长时间保持仰头看东西的状态时，颈部的肌肉会一直处于紧张收缩的状态。例如，一些办公室职员长时间对着电脑屏幕，颈部肌肉持续紧绷，就容易出现抽筋现象。一般连续保持同一姿势超过1小时，就会增加脖子抽筋的风险。运动过度： 如果进行了过于剧烈的颈部运动，像突然做了大幅度的扭头、抬头动作，会使颈部肌肉超出正常的负荷范围，导致肌肉痉挛，也就是抽筋。比如在进行一些高强度的舞蹈、体操训练时，如果颈部运动不规范，就可能引发脖子抽筋。
寒冷刺激因素
环境温度过低： 当颈部受到寒冷空气的直接刺激时，比如在寒冷的冬天，不注意颈部保暖，颈部的血管会收缩，肌肉也会随之紧张，从而容易出现抽筋情况。尤其是在睡眠时，如果颈部暴露在冷空气中，更容易发生脖子抽筋。空调直吹颈部： 在炎热的夏天，长时间对着空调的冷风直吹颈部，也会使颈部肌肉受到寒冷刺激，引发抽筋。例如在办公室里，对着空调风口睡觉，醒来后可能就会发现脖子抽筋了。
疾病因素
颈椎病： 患有颈椎病的人，由于颈椎的病变，会压迫颈部的神经、血管等组织，导致颈部肌肉的血液循环不畅，肌肉容易出现紧张、痉挛，进而引发脖子抽筋。据统计，约30%的颈椎病患者会伴有脖子抽筋的症状。缺钙： 当人体缺钙时，血液中的钙浓度降低，会使神经肌肉的兴奋性增高，容易出现肌肉痉挛。对于中老年人来说，身体钙质流失较多，如果饮食中钙的摄入不足，就容易发生脖子抽筋。比如一些绝经后的女性，由于雌激素水平下降，钙质流失加快，更容易出现缺钙导致的脖子抽筋。