来月经时经量很多，首先要先观察自身情况。一般来说，正常月经量为20~60毫升，超过80毫升就属于月经过多。如果出现月经过多的情况，首先要考虑的是生活方式的调整。比如要保证充足的休息，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。同时，饮食上要注意营养均衡，多吃富含铁元素的食物，像红肉、动物肝脏等，因为月经过多容易导致缺铁性贫血，每天可以适当摄入一些。
如何通过生活方式调节
休息方面： 要避免过度劳累，尤其是不要长时间熬夜或者进行高强度的体力劳动。每天按时休息，让身体得到充分的恢复，这样有助于调节内分泌，可能对月经量过多有一定的改善作用。饮食调整： 除了多吃含铁食物外，还要减少辛辣、刺激性食物的摄入，比如辣椒、芥末等，这类食物可能会刺激子宫收缩，导致经量进一步增多。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜粥、面条等。
医学检查与诊断
如果通过生活方式调节后月经量过多的情况没有改善，就需要去医院进行检查。医生一般会进行妇科超声检查，通过超声可以了解子宫的形态、大小以及是否有子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变。通常超声检查当天就可以出结果，费用大概在100~200元左右。还可能会进行血常规检查，查看血红蛋白水平，判断是否有贫血情况以及贫血的严重程度。
可能的医学干预措施
如果是子宫肌瘤导致的月经过多，对于较小的肌瘤可以先观察，每3~6个月复查一次超声。而对于较大的肌瘤或者症状明显的情况，可能需要考虑手术治疗。如果是子宫内膜息肉引起的月经过多，一般需要在宫腔镜下进行息肉摘除术，术后恢复时间大概需要1~2周。如果是内分泌失调导致的月经过多，可能会使用一些调节内分泌的药物，如短效避孕药等，但具体药物的使用需要医生根据个人情况来判断。