脖子左侧有个肿块且按压有点疼，可能是急性淋巴结炎、结节性甲状腺肿、皮脂腺囊肿等导致。以下是具体分析：
一、急性淋巴结炎：
1.通常由细菌感染引起，主要症状为脖子出现硬块并伴有疼痛。
2.一般治疗：
(1)生活习惯：平时可适当活动颈关节，但要避免剧烈活动。
(2)药物治疗：可在医生指导下使用注射用青霉素钠、头孢氨苄片、罗红霉素片等药物进行治疗。
二、结节性甲状腺肿：
1.主要由碘代谢不平衡所致，可使脖子部位出现肿块。
2.治疗措施：
(1)日常生活中要注意自身营养状态，适当增减碘的摄入。
(2)可在医生帮助下通过甲状腺全切除术进行治疗。
三、皮脂腺囊肿：
1.因油脂分泌物过多致毛孔堵塞，毛孔分泌内容物膨胀而形成，临床症状为圆形肿物并可能伴疼痛，脖子左侧肿块且按压疼可能是皮脂腺囊肿继发感染导致。
2.应对方法：
(1)日常生活中患者应避免抓挠、挤压患处。
(2)可在医生帮助下通过外科手术切开引流，以改善情况促进病情恢复。
总之，当脖子左侧出现肿块且按压疼痛时，应及时就医，明确具体病因，并根据病因采取相应的治疗措施。