肾虚失眠可通过多种方法调理，包括药物治疗、中医理疗、适当运动以及调节心态等。
一、药物治疗：
1.六味地黄丸：主要成分为熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等。具有滋阴补肾之功效，对肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状有较好疗效，通常连续使用3个月可见明显效果，适用于肾虚失眠症状不是很严重的情况。
2.乌灵胶囊：由乌灵菌粉组成。具有补肾健脑，养心安神的功效。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力，以及神经衰弱见上述证候者。
二、中医理疗：
针灸是常用方法之一，通过刺激肾俞和太溪等穴位可补肾，刺激心俞穴位可清热，三穴配伍，能够疏通心肾，从而缓解失眠症状。
三、适当运动：
当出现肾虚失眠时，要保持健康的生活方式，同时积极进行运动来提升身体素质，以达到改善肾虚的目的。但如果在运动过程中出现胸闷、气喘等情况，应及时休息，待身体恢复后再继续运动。
四、调节心态：
保持愉悦的心情对于肾虚失眠的调理也很重要。
总之，出现肾虚失眠后应积极对症治疗，生活中养成良好的生活习惯，同时保持心情舒畅。