关键点：手腕骨折拆石膏后注意事项包括避免手腕过度用力、调整饮食、进行康复训练、注意保暖，若有不适及时就医。
一、避免手腕过度用力：
拆完石膏后骨折处可能尚未完全愈合，此时需保证充足休息，切不可让手腕过度用力。因为过度用力可能导致二次骨折的发生，影响康复进程，增加治疗难度和患者痛苦。
二、调整饮食：
可适当进食富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这有助于促进骨折愈合。同时要避免食用生姜、辣椒等刺激性食品，以免对身体恢复产生不良影响。良好的饮食搭配能为身体提供必要的营养物质，加速骨折部位的修复。
三、进行康复训练：
石膏固定期间可能影响手腕血液循环及活动，拆除石膏后应及时开展功能性康复训练。通过康复训练可以促进手腕处的血液循环，防止关节粘连，有利于关节功能的恢复。科学合理的康复训练对于手腕功能的恢复至关重要。
四、注意保暖：
要做好手腕部位的保暖措施，根据气温及时增减衣物，避免寒冷刺激。适宜的温度有利于手腕的恢复和健康。
总之，手腕骨折拆石膏后要从多方面加以注意，以促进康复。如果出现任何不适症状，一定要及时就医，查找原因并进行针对性治疗，避免延误病情导致不良后果。