橄榄含有较多营养物质，有一定食疗功效，可补充营养等，但也需避免过多食用，否则可能出现胃肠胀气、消化不良等症状，对机体有坏处。具体如下：
一、好处：
1.橄榄能补充人体所需多种营养元素，如维生素C、维生素E、钙、镁、钾、钠等。食用后可刺激唾液酶分泌唾液，起到止渴作用。
2.橄榄营养丰富，果肉内富含植物蛋白及各种微量元素，其中维生素C和钙质含量较高且易被人体吸收，有助于儿童生长发育，还能预防骨质疏松。
二、坏处：
1.因橄榄油脂含量较高，长期大量食用对于高血脂、肥胖人群，可能导致血脂进一步增高或肥胖加重，甚至诱发高血压、冠心病等疾病。
2.橄榄脂肪等含量较高，大量进食易加重胃肠消化负担，引起消化不良，导致胃胀、腹痛等不适，尤其对于本身患有消化系统疾病的人群以及消化功能下降的老年人，更易诱发消化不良等腹部不适症状。
食用橄榄时要注意避免过量。饮食上应保持营养均衡，多吃蔬菜水果，适当进行体育锻炼，有利于增强体质和机体抵抗力。
总之，要正确认识橄榄的好处与坏处，合理食用，以更好地利用其营养价值，同时避免可能带来的不良影响。