孕妇可以适当玩手机，正常使用时手机产生的辐射量非常小，不会对孕妇和胎儿造成明显危害。一般来说，手机辐射属于非电离辐射，其能量较低，通常不足以对人体健康产生不良影响。
手机辐射的特点
辐射强度低： 手机发射的射频电磁辐射功率通常在几十毫瓦以内，而且在使用过程中，手机与人体之间的距离一般保持在几厘米到几十厘米，这使得到达人体的辐射能量进一步衰减。例如，日常使用的普通智能手机，其发射功率一般在20 - 100毫瓦之间，而按照相关辐射安全标准，环境中射频辐射在人体可接受的安全限值内。非电离辐射： 手机辐射属于非电离辐射，与X射线等电离辐射不同，非电离辐射不会使人体组织发生电离，也就不会破坏细胞内的DNA等重要生物分子结构，对人体健康的潜在危害相对较小。
孕妇使用手机的注意事项
使用时长方面
建议控制时间： 虽然单次短时间使用手机不会有明显危害，但孕妇也不宜长时间连续玩手机。一般建议每天使用手机的时间控制在2 - 3小时以内。如果长时间玩手机，可能会导致孕妇用眼疲劳，出现眼睛干涩、酸痛等症状，还可能因为长时间保持同一姿势，影响身体的血液循环，尤其是下肢的血液循环，增加下肢水肿的风险。
使用场景方面
充电时谨慎使用： 孕妇在手机充电的时候尽量不要使用手机。因为在充电过程中，手机内部电路的工作状态可能会发生一些变化，虽然正常情况下这种变化产生的辐射增加非常微小，但为了更加安全起见，还是避免在充电时使用手机。另外，在信号弱的地方，手机会自动增强发射功率来保证信号连接，此时手机辐射会相对增大，所以孕妇应尽量避免在电梯、地下室等信号不好的场所长时间使用手机。
孕期不同阶段的特殊情况
孕早期： 孕早期是胚胎发育的关键时期，虽然目前没有明确证据表明正常使用手机会对孕早期胚胎造成不良影响，但为了最大程度保障胎儿健康，孕妇在孕早期使用手机时仍要保持谨慎态度，继续遵循合理使用的原则，如控制使用时间等。孕中晚期： 孕中晚期胎儿发育相对稳定一些，但也不能无节制地玩手机。孕妇可以选择一些合适的方式使用手机，比如通过听有声读物等相对轻松的方式利用手机，但也要注意时间和姿势等问题。