天天做梦属于睡眠障碍的一种，中医认为这通常和心理压力大、熬夜、情绪不稳定、睡眠环境不佳、抑郁症、快速眼动睡眠障碍等有关。具体的治疗方法如下：
一、保持睡眠卫生并进行自身调理。自身压力对睡眠质量有着极大的影响。1.平时多进行体育运动，这不仅能增强身体素质，还能释放压力、宣泄不良情绪。(1)运动可以促使身体分泌内啡肽等物质，带来愉悦感和放松感。(2)通过运动让身体适度疲劳，更有利于入睡。2.保持自信心也很重要，自信心能让人心情舒畅，减少失眠现象。
二、改善生活和饮食习惯。1.保证饮食清淡且营养充足，避免食用辛辣刺激食物，杜绝吸烟、酗酒等不良习惯。(1)清淡营养的饮食有助于维持身体机能平衡。(2)辛辣刺激食物以及吸烟、酗酒等可能会对神经系统产生不良影响，干扰睡眠。2.多参加社会活动，培养开朗、乐观的性格。开朗乐观的性格能让人更好地应对生活中的各种情况，减少负面情绪对睡眠的影响。
三、进行情绪缓解，避免过度疲劳和精神压力过大。1.要做到规律作息，避免熬夜。(1)规律的作息时间有助于调整生物钟，让身体适应睡眠规律。(2)熬夜会打乱生物钟，导致睡眠紊乱。2.在白天适当进行体育锻炼，可改善夜间睡眠质量。
四、调整室内环境，避免噪音、光线或过高温度，将睡眠环境调整至最适宜状态。(1)噪音会干扰睡眠，保持安静有利于进入良好的睡眠状态。(2)过强的光线会影响褪黑素分泌，从而影响睡眠。(3)过高或过低的温度会让身体感到不适，不利于睡眠。
当患者出现睡眠多梦时，要及时调整作息。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，同时配合调节自身情绪，必要时应前往医院就诊。总之，对于睡眠多梦的情况，需要综合采取多种措施来改善，以提升睡眠质量。