上学压力过大易导致抑郁，对此需学会放松解压、劳逸结合以减少抑郁情绪。若抑郁较轻，可通过自我疏导、适当运动、建立良好人际关系等改善；若抑郁严重且无法自控，则可能是抑郁症，要及时寻求心理医生帮助。
一、自我疏导：上学压力大时要适当解压和放松。比如制定明确且易达成的目标，而非不切实际的高目标，这样能轻松应对并取得任务突破。实现目标时可给自己积极暗示与鼓励以增强自信。同时还可通过听音乐来安定和抚慰心灵。
二、适当运动：若上学压力无处释放，可进行运动。有氧运动有抗抑郁效果，如周末和朋友一起打球、划船、爬山、跑步等，既能放松身心、释放压力，又能享受户外新鲜空气和美景，让压力消散。
三、建立良好人际关系：上学压力大可能是性格要强和竞争意识过强，这是正常现象。但压力过大可寻求朋友帮助，需建立良好关系。压力大时可向朋友诉苦、倾诉想法、发泄苦闷，或一起制定学习目标、互相督促协作等，能有效减少压力、缓解抑郁并收获友谊快乐。
四、寻求心理医生帮助：若上学压力大已出现严重抑郁，如设定无法完成的学习目标而心情郁闷、悲观消极甚至想自杀，应去精神科或心理科检查。可在医生指导下服用氟西汀、帕罗西汀等药物，也可进行电抽搐治疗等物理治疗。
上学压力大虽能使人更勤奋学习和树立远大理想，但压力过大快抑郁时一定要找到合适方法解压、排解压抑痛苦，让自己快乐。此外，父母要多呵护孩子，多抽时间陪孩子并一起做运动，如打篮球、踢足球等，帮助孩子缓解压力和减轻抑郁问题。
总结：上学压力大可能引发抑郁，可根据抑郁程度选择不同应对方法，轻度可自我调节，重度则需医生帮助，同时家长也要给予孩子关爱和支持。