近视的人可以通过合理饮食来维护视力，像富含维生素A的食物就很不错。比如动物肝脏，每100克动物肝脏中维生素A含量较高，能为眼睛提供营养，有助于维持正常的视觉功能。
富含维生素的食物
维生素A类食物：除了动物肝脏，胡萝卜也是很好的来源，100克胡萝卜中约含胡萝卜素等，在体内能转化为维生素A，每天吃100 - 150克胡萝卜，对眼睛有益。还有菠菜，每100克菠菜含维生素A等多种维生素，能辅助保护视力。维生素C类食物：橙子就是典型的富含维生素C的水果，每天吃1 - 2个橙子，能为身体补充维生素C，它有助于抗氧化，保护眼睛的晶状体等结构。猕猴桃也是维生素C的优质来源，每100克猕猴桃含维生素C较多，常吃能帮助维持眼睛的健康状态。
富含叶黄素的食物
绿色蔬菜：羽衣甘蓝就是富含叶黄素的蔬菜，每100克羽衣甘蓝中含有一定量的叶黄素，经常食用可以补充叶黄素，对眼睛的黄斑等部位有保护作用。绿色西兰花也是不错的选择，每100克西兰花里含有叶黄素，能帮助眼睛抵御蓝光等伤害。黄色水果：芒果含有丰富的叶黄素，每天吃100 - 150克芒果，能为眼睛提供叶黄素，有助于维护视网膜等组织的正常功能。
富含Omega - 3脂肪酸的食物
深海鱼类：三文鱼就是富含Omega - 3脂肪酸的深海鱼，每周吃2 - 3次三文鱼，每次吃100克左右，其中的Omega - 3脂肪酸对眼睛的视网膜有保护作用，能降低干眼症等眼部疾病的发生风险。金枪鱼也是富含Omega - 3脂肪酸的鱼类，适当食用金枪鱼可以为眼睛补充这类有益的脂肪酸。