如果发现有一个小的子宫肌瘤，不用过于担心，大多数情况下子宫肌瘤是良性的，且没有明显症状，不需要特殊治疗，但需要定期复查，以监测肌瘤的生长情况。以下是一些关于子宫肌瘤的治疗方法和健康建议：
1.定期复查：如果子宫肌瘤较小，没有引起任何症状，医生可能会建议定期复查，如每3-6个月进行一次超声检查，以了解肌瘤的大小、形态和生长情况。
2.药物治疗：如果子宫肌瘤引起了月经异常、贫血等症状，医生可能会建议使用药物治疗，如促性腺激素释放激素类似物、米非司酮等，以缓解症状。
3.手术治疗：如果子宫肌瘤较大、引起明显症状、保守治疗无效或怀疑有恶变时，可能需要手术治疗，手术方式包括子宫肌瘤剔除术、子宫切除术等。
4.健康建议：
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于维持身体健康。
避免长期服用含雌激素的药物和保健品，如避孕药、美容养颜类药物等。
保持心情愉悦，避免长期精神紧张和焦虑。
定期进行妇科检查，以便早发现、早治疗。
需要注意的是，子宫肌瘤的治疗方法和治疗方案应根据个体情况制定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，定期复查也非常重要，以便及时发现肌瘤的变化情况。