恒牙碰松动了，首先要尽快就医，一般在受伤后的24-48小时内处理比较好。
及时固定很关键
轻度松动情况： 如果恒牙只是轻度松动，医生可能会通过简单的固定方法来帮助牙齿恢复稳固。比如使用树脂材料等进行暂时固定，让牙齿在相对稳定的环境中恢复。中重度松动情况： 对于中重度松动的恒牙，可能需要进行更为专业的固定治疗，像采用牙弓夹板固定等方式，让松动的牙齿与周围相对稳固的牙齿连接在一起，为牙齿恢复创造条件。
注意口腔清洁
日常清洁要求： 受伤后要更加注意口腔清洁，每天至少早晚刷牙，刷牙时要轻柔，避免触碰松动的牙齿。可以使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，每次刷牙时间不少于3分钟，保证口腔卫生，防止出现感染等情况影响牙齿恢复。辅助清洁工具： 还可以使用生理盐水漱口，一般每天可以漱口3-4次，起到清洁口腔、预防感染的作用。
避免用受伤牙齿咀嚼
咀嚼方面的限制： 在牙齿恢复期间，绝对不能用受伤松动的牙齿去咀嚼食物。要吃一些松软、易咀嚼的食物，比如粥、面条、蒸蛋等。如果用受伤牙齿咀嚼，可能会加重牙齿的松动程度，甚至导致牙齿进一步损伤。饮食时间安排： 尽量在受伤后的1-2周内都遵循这样的饮食原则，让牙齿有足够的时间恢复稳固。
定期复查很重要
复查时间规定： 受伤后要按照医生的嘱咐定期复查，一般在受伤后的1周、2周、1个月等时间点进行复查。通过复查可以观察牙齿松动情况的恢复进展，医生也能根据复查结果调整治疗方案。复查项目内容： 复查时医生可能会进行口腔检查，查看牙齿的稳固程度、牙髓的情况等，必要时可能还会进行X线检查，了解牙齿周围牙槽骨等组织的情况，确保牙齿能够顺利恢复。