恒牙门牙松动了，首先要明确松动原因，然后采取相应措施。一般来说，恒牙门牙松动可能由外伤、牙周炎等原因引起。如果是轻度松动，要尽量避免用松动的门牙咀嚼食物，让牙齿得到休息，通常1~2周可能会有所缓解；但如果松动比较严重，就需要及时就医。
外伤导致的门牙松动怎么办
轻度外伤松动： 如果是因为轻微碰撞等导致门牙轻度松动，在24小时内可以用冰敷受伤部位，每次冰敷15~20分钟，每天3~4次，这样可以减轻肿胀和疼痛。同时要注意避免用受伤的门牙咬硬物，让牙齿有时间恢复。重度外伤松动： 如果是严重外伤导致门牙松动明显，甚至有移位情况，应尽快到口腔科就诊。医生可能会进行牙齿固定等处理，比如用牙周夹板将松动的门牙与相邻的牙齿固定在一起，固定时间一般需要4~6周，让牙齿在稳定的环境中慢慢恢复稳固。
牙周炎引起的门牙松动如何应对
早期牙周炎松动： 当牙周炎处于早期，门牙出现轻度松动时，要加强口腔清洁。每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，还可以使用牙线清理牙缝。同时要定期到口腔科进行洗牙，洗牙一般每半年到一年一次，通过洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，控制牙周炎的发展，松动情况可能会有所改善。中晚期牙周炎松动： 如果牙周炎已经发展到中晚期，门牙松动比较明显，除了加强口腔清洁和定期洗牙外，可能还需要进行牙周刮治等治疗。牙周刮治是深入到牙龈下方清除牙周袋内的牙菌斑、牙结石等致病因素。如果牙齿松动非常严重，经过多种治疗都无法保留，可能最终需要拔除牙齿，然后考虑后续的修复方法，比如种植牙等，但种植牙一颗的费用大概在3000~20000元左右，具体费用因种植体品牌等因素而异。
其他可能因素导致的门牙松动注意事项
咬合创伤引起的松动： 如果是因为咬合关系不良导致的门牙咬合创伤引起松动，要及时到口腔科进行咬合调整。医生会通过专业的咬合检查，找出咬合高点，然后进行调磨，消除咬合创伤，让门牙恢复稳固。在咬合调整后，也要注意保持良好的咬合习惯，避免再次出现咬合创伤。全身性疾病影响的松动： 某些全身性疾病也可能导致牙齿松动，比如糖尿病。如果有糖尿病的患者出现门牙松动，要积极控制血糖。因为高血糖环境不利于牙周组织的健康，只有将血糖控制在相对稳定的范围内（一般空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右等），才能更好地控制牙周炎发展，缓解牙齿松动情况。所以有全身性疾病的患者出现门牙松动时，要同时治疗全身性疾病和口腔局部问题。