心烦、吃不下饭想吐、浑身没劲可能由多种原因引起，比如短期内精神压力过大时，可能1 - 2天内就会出现这些症状。而如果是一些疾病导致，像胃肠型感冒，患者除了有上述不适，还可能伴有发热等症状。
可能的常见原因
胃肠型感冒： 由病毒感染引起，除了有心烦、吃不下饭想吐、浑身没劲外，通常还会有鼻塞、流涕、发热等症状，病程一般在1 - 2周左右。神经性厌食： 多见于年轻女性，与心理因素关系密切，除了食欲减退、恶心呕吐、乏力外，可能还伴有体重下降、月经紊乱等情况，心理压力大时症状可能加重。
非药物缓解办法
调整饮食： 可以尝试吃一些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等，避免吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，每餐不要吃太饱，少量多餐。比如每天可以分5 - 6餐进食。放松心情： 通过听舒缓的音乐、做深呼吸等方式来缓解心烦的情绪。深呼吸可以每天进行3 - 4次，每次深呼吸持续5 - 10秒。
就医相关建议
及时就诊情况： 如果这种不适症状持续超过3天没有缓解，或者还伴有腹痛剧烈、呕吐频繁且量大、发热体温超过38.5℃持续不退等情况，就需要尽快就医。医生可能会进行血常规、胃镜等相关检查来明确病因。就诊时需告知医生的信息： 要跟医生详细说清楚症状出现的时间、是否有接触过感冒患者、月经情况（针对女性）等，以便医生准确判断病情。