经常感觉眼睛疲劳可能由多种原因引起，一般来说要从多个方面来应对。比如长时间用眼、环境因素等都可能导致眼睛疲劳。
眼睛疲劳的常见原因
用眼过度方面： 长时间近距离用眼，像连续看手机、电脑屏幕超过1小时，就比较容易引发眼睛疲劳。还有一些人用眼姿势不正确，比如躺着看书、在晃动的车内看书等，也会加重眼睛疲劳。环境因素方面： 光线不合适也会导致眼睛疲劳，比如光线太亮或者太暗。像在过强的阳光下看书，或者在昏暗的灯光下看东西，都容易让眼睛疲劳。另外，空气干燥的环境也可能影响眼睛，比如空调房间长时间开着，空气干燥，眼睛水分流失快，就会感觉疲劳。
缓解眼睛疲劳的方法
休息调整方面： 每连续用眼30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟。可以看看远处，让眼睛放松，也可以做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位来缓解疲劳。环境改善方面： 要调整用眼环境的光线，保证光线柔和、均匀。如果是在室内使用电子设备，可调整屏幕亮度与环境光相适应。同时，要保持室内空气湿润，可以使用加湿器等。饮食辅助方面： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛有好处，有助于维护眼睛的健康，缓解眼睛疲劳。还可以多吃些富含叶黄素的食物，比如玉米、南瓜等，叶黄素也对眼睛有保护作用。
特殊人群眼睛疲劳的注意事项
儿童群体： 儿童长时间看电视、玩电子游戏更容易眼睛疲劳。家长要控制儿童使用电子设备的时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时。而且要教导儿童正确的用眼姿势，比如看书、写字时保持正确的距离和坐姿。老年人群体： 老年人随着年龄增长，眼睛的调节功能下降，更容易出现眼睛疲劳。老年人可以适当多参加一些户外活动，让眼睛多接触自然光线。同时，定期检查眼睛，及时发现和处理眼部疾病，避免因为眼部疾病加重眼睛疲劳的情况。