眼睛经常疲劳是很多人会遇到的问题，长时间用眼等情况都可能导致。一般来说，长时间近距离用眼后，约有60%-70%的人会出现不同程度的眼睛疲劳症状。
导致眼睛疲劳的常见原因
用眼环境因素： 光线过强或过暗都会引发眼睛疲劳。比如在过强的阳光下看书，或者在昏暗的灯光下玩手机，都会让眼睛过度调节，容易疲劳。用眼时间因素： 长时间连续用眼，像连续看电脑屏幕超过1小时，眼睛得不到休息，就很容易疲劳。比如上班族长时间对着电脑工作，眼睛疲劳的情况就比较常见。
缓解眼睛疲劳的方法
调整用眼环境： 保持合适的光线，室内光线应柔和，看书或用电子设备时，可使用台灯补充光线，避免光线直射眼睛。控制用眼时间： 每连续用眼30-40分钟，就休息5-10分钟。可以向远处眺望，让眼睛放松，也可以做眼保健操，促进眼部血液循环。
特殊人群眼睛疲劳需注意
儿童群体： 儿童长时间看电视、玩电子游戏易导致眼睛疲劳。家长要控制儿童用眼时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时，还要引导孩子保持正确的用眼距离。老年人群体： 老年人眼睛调节能力下降，更容易出现眼睛疲劳。可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，帮助维持眼睛健康，减缓眼睛疲劳。
如何预防眼睛疲劳复发
养成良好用眼习惯： 保持正确的读写姿势，距离书本约33厘米，屏幕与眼睛保持50厘米以上距离。增加户外活动： 每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛接触自然光线，缓解眼疲劳。