心脏感觉有压迫感时，首先要立即休息。如果是偶尔出现且休息几分钟后缓解，可先观察；但如果这种情况频繁发生，就需要重视。
病因初步判断与应急处理
如果是因过度劳累、情绪激动等因素导致的心脏压迫感，首先要马上停止当前的活动，找个安静舒适的地方坐下或躺下休息。一般来说，短时间休息后，这种压迫感可能会有所减轻。但如果休息15分钟以上仍无缓解，甚至症状加重，伴有胸痛、呼吸困难、出汗等情况，就要警惕可能是心脏疾病发作，需尽快就医。
不同人群的应对差异
对于年轻人，如果平时缺乏运动，突然出现心脏压迫感，可能是一时的神经功能紊乱引起。这时除了休息，还可以缓慢深呼吸，每次深呼吸尽量保持5 - 10秒，重复几次，帮助放松身心。而对于老年人，本身有基础疾病如高血压、冠心病等，出现心脏压迫感时，更要格外谨慎。老年人应立即原地坐下，不要随意走动，有硝酸甘油等急救药物的话可以含服一片，但要注意药物有效期等情况，同时尽快呼叫急救人员。
长期缓解的生活调整
在日常生活中，要保持规律的作息，每天保证7 - 8小时的充足睡眠。饮食上要低盐低脂，每天盐的摄入量不超过5克，减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果。还要适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度保持在每分钟100 - 120步，但运动要循序渐进，避免突然剧烈运动诱发心脏不适。另外，要保持稳定的情绪，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，可通过听音乐、冥想等方式调节情绪。
医疗检查与后续处理
如果心脏压迫感经常出现，即使休息能缓解，也建议及时去医院做相关检查，如心电图、心脏超声等。通过心电图检查可以初步判断是否有心肌缺血等情况，心脏超声能了解心脏结构和功能是否正常。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案，比如有心肌缺血的患者可能需要进一步做冠脉造影等检查来明确血管情况，然后进行针对性治疗，可能会使用一些改善心肌供血的药物等，但具体用药需遵医嘱，患者不要自行乱用药。