脸上长痘时能否吃鱼和虾不能一概而论，一般来说，如果本身对鱼、虾不过敏，适量吃通常影响不大，但如果是因海鲜过敏引发长痘，那就需要避免食用。
从过敏角度看
若本身不过敏： 鱼和虾富含蛋白质等营养成分，适当食用能为身体补充营养，一般不会直接加重长痘情况。不过要注意烹饪方式，尽量选择清蒸等清淡做法，避免油炸、红烧等油腻且添加较多辛辣调料的做法，以免间接刺激皮肤加重长痘。若本身对海鲜过敏： 这类人群吃了鱼、虾后可能会引发过敏反应，导致脸上长痘情况加重，还可能出现皮肤瘙痒、红肿等其他过敏症状，所以这类人群就需要严格避免食用鱼和虾。
从痘痘成因关联看
油脂分泌角度： 鱼和虾本身不会直接导致皮脂腺分泌大量油脂，但如果吃了过多油炸类的鱼虾料理，摄入过多油脂，就可能会影响皮肤油脂分泌平衡，增加长痘的风险。一般建议每周吃鱼虾的次数控制在2 - 3次比较合适。激素水平角度： 正常情况下，适量吃鱼虾不会明显影响体内激素水平，但如果是一些特殊处理的鱼虾制品，比如添加了某些可能影响激素的添加剂等，就可能有潜在风险。不过这种情况相对较少见，正常食用新鲜、正规烹饪的鱼虾通常不用担心激素水平受影响而加重长痘。
从个体差异看
油性皮肤者： 油性皮肤本身油脂分泌旺盛，脸上长痘时更要谨慎吃鱼、虾。如果吃了鱼虾，要密切观察皮肤反应，若发现长痘明显增多，就需要减少或暂停食用。一般油性皮肤者每周吃鱼虾的量相比干性皮肤者应适当减少，控制在1 - 2次。干性皮肤者： 干性皮肤相对油脂分泌没那么多，脸上长痘时可以适量吃鱼虾，但同样要注意烹饪方式，选择清淡做法。一般干性皮肤者每周吃鱼虾次数可以在2 - 4次，但也需根据自身皮肤对鱼虾的反应来调整。