血压升高到160mmHg属于1级高血压范围，需要引起重视。
如何监测血压
家庭自测：建议使用经过认证的电子血压计，每天在固定时间测量，一般早晚各测一次，每次测2-3遍，取平均值。医院测量：如果在家测量血压不稳定或有不适症状，应定期去医院让医生帮忙测量，以便更准确掌握血压情况。
生活方式的调整
饮食方面：要减少钠盐摄入，每天食盐摄入量应控制在5克以下，同时减少烹调用油，少吃咸菜、火腿、酱菜等高盐食品；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、菠菜等，钾有助于促进钠的排出。还要控制体重，BMI（身体质量指数）应控制在18.5~23.9kg/m²之间，如果体重超标，要通过合理饮食和运动来逐步减重。运动方面：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以进行一些力量训练，如每周2-3次的哑铃练习等，但运动要循序渐进，避免突然剧烈运动。
就医的相关情况
何时必须就医：如果血压持续在160mmHg左右，并且伴有头痛、头晕、心悸、视物模糊等不适症状时，必须尽快就医。另外，如果通过生活方式调整后血压仍不能有效控制在正常范围，也需要及时就医，由医生调整治疗方案。就医需做的检查：医生一般会建议进行血常规、尿常规、血生化（包括血钾、血糖、血脂、肝肾功能等）、心电图等检查，必要时还可能会做24小时动态血压监测，以全面评估血压情况和身体的整体状况，从而制定更合适的治疗方案。