失眠多梦可以在医生指导下使用一些药物来改善，比如苯二氮䓬类药物中的艾司唑仑，一般小剂量使用能帮助入睡，但这类药物可能有一定的成瘾性风险，价格因规格等不同有所差异，通常几元到十几元一盒。
常用的改善失眠多梦药物类型
苯二氮䓬类药物：像艾司唑仑、地西泮等都属于这一类。它们通过加强大脑中抑制性神经递质γ - 氨基丁酸的作用来发挥镇静催眠效果，能缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间。不过这类药物长期使用可能会产生耐受性和依赖性，不建议长期连续使用。非苯二氮䓬类药物：比如佐匹克隆，它起效比较快，能明显缩短入睡时间，对睡眠维持也有一定帮助，副作用相对苯二氮䓬类药物要小一些，一般不会产生明显的耐药性和依赖性，但也需要在医生指导下使用。
不同人群用药需注意的情况
老年人：老年人对药物的代谢和耐受性与年轻人不同，使用改善失眠多梦的药物时更要谨慎。因为老年人可能存在肝肾功能减退等情况，使用苯二氮䓬类药物时容易引起过度镇静、共济失调等不良反应，所以需要从小剂量开始使用，密切观察用药后的反应。孕妇和哺乳期女性：这类人群一般不建议使用改善失眠多梦的药物。因为目前很多药物对胎儿和婴儿的影响还不明确，为了避免对胎儿或婴儿造成不良影响，通常会优先考虑非药物的睡眠改善方法，如调整作息、营造良好睡眠环境等。
非药物改善失眠多梦的辅助方法
调整作息时间：每天尽量保持固定的上床睡觉时间和起床时间，即使是周末也不要有太大的时间差异，一般建议成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间，长期坚持规律作息有助于调整生物钟，改善失眠多梦的情况。营造良好睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，温度一般保持在18 - 25℃比较合适。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具来营造有利于睡眠的环境。放松身心：睡前可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。深呼吸时可以慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，能帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。还可以进行一些轻柔的拉伸运动，但要注意避免剧烈运动，以免过于兴奋不利于入睡。