气血不足的人可从饮食和药物两方面来调理身体。
一、饮食方面：
1.果蔬类：如大枣，能养血补心，改善睡眠，有助于改善气血不足状况；山药可健脾益胃、滋肾益精；莲子有补脾止泻、益肾涩精等作用。
2.谷物类：红小豆、黑芝麻、薏米、小米等主食，可与其他蔬菜搭配，实现营养均衡，起到养胃补身效果。
3.肉类：猪肉、鸡肉、牛羊肉及其肝脏等含铁量较高，是较好的补血养气食物。此外，阿胶主要有补气养血功能，对身体有益。
二、药物方面：
1.十全大补丸等中成药，可补气血。
2.当患者有心虚脾虚症状时，可服用归脾丸、人参归脾丸等补气血药物。
总之，对于气血不足的调理，饮食和药物都可发挥作用，但具体还应去医院检查并遵循医嘱。