血气不足即中医学中的气虚和血虚。以下是几种适合血气不足的人食用的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用。血气不足的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣泡茶、煮粥。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的作用。血气不足的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮汤、炖肉。
3.猪肝：猪肝性温，味甘苦，具有补肝明目、养血的作用。血气不足的人可以每周吃1-2次猪肝，每次50-100克。
4.瘦肉：瘦肉富含蛋白质、铁、锌等营养物质，具有补中益气、滋养脾胃的作用。血气不足的人可以多吃一些瘦肉，如猪肉、牛肉、鸡肉等。
5.菠菜：菠菜性凉，味甘，具有养血止血、敛阴润燥的作用。血气不足的人可以多吃一些菠菜，如清炒菠菜、菠菜汤等。
6.黑芝麻：黑芝麻性甘，味平，具有补肝肾、润五脏的作用。血气不足的人可以每天吃一些黑芝麻，或者用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果血气不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还需要注意休息，避免过度劳累和熬夜，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。