最好最彻底的戒烟方法主要有以下几种：
1.药物治疗：使用尼古丁替代疗法、安非他酮等药物，辅助缓解戒烟过程中的不适症状，提高戒烟成功率。
2.行为疗法：通过咨询、认知行为疗法等方式，帮助吸烟者认识到吸烟的危害，改变吸烟行为和习惯。
3.心理干预：如放松训练、冥想等，缓解戒烟过程中的焦虑、烦躁等情绪，增强戒烟的决心。
4.社交支持：加入戒烟小组或寻求家人、朋友的支持和鼓励，共同促进戒烟。
5.替代疗法：可以使用电子烟等替代品，逐渐减少对烟草的依赖。
6.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等健康生活方式，有助于提高戒烟的成功率。
需要注意的是，戒烟是一个渐进的过程，需要吸烟者有坚定的决心和耐心。同时，戒烟过程中可能会出现戒断症状，如焦虑、烦躁、失眠等，这是正常的生理反应，可以通过适当的方式缓解。如果症状较为严重，可以咨询医生的建议。此外，对于严重的吸烟者，可能需要在医生的指导下进行戒烟。