最好最彻底的戒烟方法包括：
1.药物治疗：尼古丁替代疗法、盐酸安非他酮缓释片等药物可以缓解戒烟过程中的不适症状，提高成功率。
2.行为疗法：如咨询、认知行为疗法、社交支持等，可以帮助吸烟者改变吸烟行为和心理习惯。
3.替代疗法：使用尼古丁贴片、口香糖等尼古丁替代产品，逐渐减少对尼古丁的依赖。
4.健康生活方式：保持均衡饮食、适量运动、充足睡眠等健康生活方式，有助于提高戒烟成功率。
5.心理干预：如放松训练、冥想、深呼吸等，可以帮助吸烟者缓解戒烟过程中的焦虑、烦躁等情绪。
6.避免诱因：避免接触吸烟环境、与吸烟者接触、饮酒等，减少吸烟的欲望。
7.自我监督：记录吸烟情况、制定戒烟计划、定期评估戒烟效果等，有助于提高戒烟的积极性和成功率。
需要注意的是，戒烟过程可能会出现不适症状，如焦虑、烦躁、失眠等，这是正常的生理反应，可以通过适当的运动、饮食调整、心理疏导等方法缓解。同时，戒烟需要坚定的决心和毅力，需要吸烟者积极配合医生或专业人士的指导，逐渐减少吸烟量，最终实现戒烟的目标。