血压高是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平。一般来说，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg就可被认为是血压高。
血压高的常见原因
遗传因素：大约60%的高血压患者有家族遗传史。如果父母均患有高血压，子女患高血压的概率会明显增加，据统计，有家族遗传背景的高血压患者占比可达40%~50%。生活方式因素：长期高盐饮食是重要诱因，每日摄入盐量超过6克，患高血压的风险会显著升高。另外，长期大量吸烟、过量饮酒也会促使血压升高，吸烟会损伤血管内皮，影响血管的正常功能；过量饮酒会使交感神经兴奋，导致血压上升。还有缺乏运动，身体代谢减缓，脂肪容易堆积，也会增加高血压的发生几率。
血压高的危害表现
对心血管系统的影响：长期血压高会使心脏负担加重，容易引发高血压性心脏病，导致心脏扩大、心力衰竭等。数据显示，高血压患者患心力衰竭的概率比正常血压者高6倍。同时，血压高还会加速动脉粥样硬化的进程，使血管壁增厚、变硬、失去弹性，形成斑块，进而引发冠心病，导致心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死。对脑部的影响：会引起脑血管意外，如脑出血和脑梗死。血压突然升高时，可能会导致脑血管破裂出血，而长期血压高使脑血管狭窄、闭塞，又容易引发脑梗死。据统计，高血压是脑出血和脑梗死的重要危险因素，约70%的脑出血和50%的脑梗死与高血压有关。对肾脏的影响：长期血压高会损害肾脏功能，导致肾功能减退，出现蛋白尿、水肿等症状，进而发展为肾衰竭。在高血压患者中，约20%~40%会出现肾功能损害。
血压高的预防与控制
合理饮食：要减少钠盐摄入，每日盐摄入量应控制在6克以下，同时增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，钾有助于促进钠的排出。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。适度运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，如每周进行2~3次的轻重量抗阻训练，像使用哑铃进行简单的上肢力量练习等，运动可以帮助控制体重，增强心血管功能。定期监测：成年人应至少每年测量一次血压，高危人群如肥胖者、有家族遗传史者等应更频繁地监测，最好每月测量一次。一旦发现血压异常，应及时就医，以便早期干预和治疗。