感冒若想快速好起来且不吃药，可运用饮食疗法、物理疗法、中医理疗等方式。
一、饮食疗法：
1.对于风寒感冒患者，可将紫苏、生姜、葱白熬水饮用，以缓解症状。因为这些食材能发挥祛风散寒等作用。
2.风热感冒患者可用薄荷煮汤，其可达到清咽利喉、疏散风热之效。同时患者要多喝水，这有助于出汗、排尿，从而利于降低体温。此外，多进食富含维生素C的蔬菜和水果，对缓解感冒症状很有帮助。
二、物理疗法：
1.若感冒伴有发热，可通过温水擦拭全身来降温，水温宜保持在32至34℃。每次擦拭时间约10分钟左右，重点擦拭皮肤血管丰富的部位，像是颈部、腋下、肘窝、腹股沟等处，借助蒸发体表多余水分来有效降低体温。还可选择洗温水浴的方式来降温。
三、中医理疗：
1.刮痧、拔罐等中医理疗手段对感冒的治疗也有不错效果。比如感冒流鼻涕可按揉鼻翼两侧的迎香穴，以及按揉太阳穴、风池穴等。
2.咳嗽可在天突穴、膻中穴拔罐。
3.若有发热，可在大椎穴、肺俞穴、心腧穴进行挤痧等操作。
经上述方法处理后，倘若患者症状未见好转或者出现加重的情况，就必须要及时就医，以防延误病情。
关键点信息：感冒不吃药的恢复方法包括饮食疗法、物理疗法、中医理疗；饮食疗法中风寒感冒可用紫苏等熬水，风热感冒可用薄荷煮汤，还要多喝水、多吃富含维生素C的蔬果；物理疗法主要是温水擦拭全身或洗温水浴降温；中医理疗有刮痧、拔罐等，不同症状对应不同穴位的操作。