感冒想要快速好起来且不吃药，可通过饮食疗法、物理疗法、中医理疗等方式。
一、饮食疗法。
1.风寒感冒患者可用紫苏、生姜、葱白熬水喝来缓解症状，因为这些食材有发散风寒的作用。
2.风热感冒患者可以用薄荷煮汤，能发挥清咽利喉、疏散风热之效。
3.患者要多喝水，利于出汗、排尿，进而降低体温。
4.多吃富含维生素C的蔬菜和水果，这对缓解感冒症状有帮助。
二、物理疗法。
1.若感冒发热，可采用温水擦拭全身降温，水温控制在32-34℃，每次擦拭约10分钟，重点擦拭颈部、腋下、肘窝、腹股沟等皮肤血管丰富处，通过蒸发体表多余水分来有效降低体温。
2.还可通过洗温水浴的方式来降温。
三、中医理疗。
1.刮痧、拔罐等中医理疗方法对于治疗感冒有不错的效果。
2.感冒流鼻涕可按揉鼻翼两侧的迎香穴，以及太阳穴、风池穴等。
3.咳嗽可在天突穴、膻中穴拔罐。
4.若有发热，可在大椎穴、肺俞穴、心腧穴挤痧等。
经上述方法处理后，如果患者症状没有好转或反而加重，一定要及时就医，避免延误病情。
关键点信息：感冒不吃药的恢复方法包括饮食疗法、物理疗法、中医理疗；饮食疗法针对风寒和风热感冒有不同食材，要多喝水和多吃富含维生素C的蔬果；物理疗法主要是温水擦拭全身和洗温水浴；中医理疗有刮痧、拔罐等，不同症状对应不同穴位的处理。