医院检查说抵抗力差，可以通过以下方法增加抵抗力：
1.饮食调整：
摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆类等，以支持免疫系统的正常功能。
多吃新鲜的蔬菜和水果，其中富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力。
增加摄入富含锌的食物，如海鲜、肉类、豆类等，锌对于免疫系统的发育和功能至关重要。
保证充足的水分摄入，喝足够的水有助于维持身体的代谢和免疫系统的正常运作。
控制糖分和盐分的摄入，避免过多的加工食品和高糖饮料。
2.生活方式：
保持充足的睡眠，每晚7-8小时的良好睡眠对于免疫系统的恢复和功能至关重要。
适度的运动可以增强身体的抵抗力，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
减少压力，通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力对免疫系统的负面影响。
避免吸烟和暴露在二手烟环境中，吸烟会损害免疫系统。
注意个人卫生，勤洗手、保持环境清洁，避免感染病原体。
3.补充营养素：
维生素C和维生素D：可以通过食物或补充剂来获取，维生素C对于免疫系统的功能很重要，维生素D有助于调节免疫系统。
益生菌：可以通过食用酸奶、发酵食品或补充剂来增加肠道内有益菌的数量，有助于维持肠道健康和免疫系统功能。
锌补充剂：在医生的建议下，可以考虑补充锌来增强免疫力。
4.定期体检：
定期进行全面的身体检查，包括血常规、免疫功能检查等，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。
遵循医生的建议进行预防接种，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，可以帮助预防特定的感染疾病。
需要注意的是，每个人的身体状况和抵抗力情况不同，因此增加抵抗力的方法可能因人而异。在采取任何新的饮食或生活方式改变之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果抵抗力差是由于潜在的健康问题引起的，如慢性疾病、免疫系统疾病等，治疗这些问题是提高抵抗力的关键。