医院检查说抵抗力差，可以通过饮食调理、生活习惯调整和药物治疗等方式来增加抵抗力。具体如下：
1.饮食调理：
优质蛋白：蛋白质是身体修复和免疫功能的重要组成部分，可以选择富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。
新鲜蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力。可以选择深色蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等，以及富含维生素C和维生素E的水果如橙子、柠檬、草莓等。
全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，选择全麦面包、糙米、燕麦等可以提供持久的能量。
坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和微量元素，如杏仁、核桃、南瓜子等，可以适量食用。
水分摄入：保持充足的水分摄入对于身体的正常功能至关重要，可以喝适量的白开水、茶或果汁。
2.生活习惯调整：
充足睡眠：每晚保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫系统的修复。成年人一般需要7-9小时的睡眠时间。
适度运动：适度的身体活动可以增强心肺功能，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
减少压力：长期的高压力状态会影响免疫系统的功能，可以通过放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会损害免疫系统，增加感染的风险，应尽量避免。
注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤通风、避免接触感染源。
3.药物治疗：
在医生的建议下，可以使用一些营养补充剂，如维生素C、维生素D、锌等，来增强免疫力。
对于存在免疫缺陷或疾病的患者，可能需要使用药物治疗，如免疫调节剂、抗生素等。
需要注意的是，增加抵抗力需要长期的努力和综合的健康管理。此外，如果抵抗力差的问题持续存在或伴有其他不适症状，如频繁感染、疲劳、易生病等，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，每个人的身体状况不同，对食物和营养的需求也可能有所差异，因此最好根据个人情况制定适合自己的饮食和生活方式。