后槽牙后面的肉肿了，可能是由智齿冠周炎、牙周炎、根尖周炎等引起的。以下是一些可能有帮助的方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免刺激肿胀的牙龈。使用盐水漱口有助于减轻炎症和缓解疼痛。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解疼痛。如果肿胀严重，可能需要使用抗生素，如甲硝唑或阿莫西林，来控制感染。请在医生的指导下使用药物。
4.就医治疗：如果肿胀持续不缓解、疼痛加剧、出现发热等症状，或者口腔内有脓液形成，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定肿胀的原因，并给予相应的治疗，如局部冲洗、上药、拔牙等。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。选择柔软、易消化的食物，如粥、面条、煮熟的蔬菜等。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体的免疫力。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果肿胀是由严重的口腔疾病引起的，如智齿冠周炎、牙周炎等，可能需要进一步的治疗。此外，如果肿胀持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，定期进行口腔检查和清洁，保持良好的口腔卫生习惯，有助于预防口腔疾病的发生。