脸上长痘时一般不建议吃虾。因为虾属于高蛋白食物，部分人食用后可能会加重皮肤油脂分泌，从而加重长痘情况。据相关研究，约有15%-20%的长痘人群在食用高蛋白食物后痘痘会明显增多。
长痘时吃虾的不利影响
皮肤油脂分泌方面： 虾中的蛋白质等成分可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，而过多的油脂容易堵塞毛孔，为痤疮丙酸杆菌等细菌的滋生创造条件，进而加重痘痘问题。比如一些本身油脂分泌较旺盛的长痘人群，吃虾后痘痘炎症可能会更明显。个体差异影响： 每个人的体质不同，对于部分敏感性肌肤且容易长痘的人来说，食用虾后可能会引发过敏反应，而过敏也可能导致痘痘加重。有些过敏引起的痘痘可能表现为红肿、瘙痒等症状同时出现。
长痘时的饮食注意事项
少吃高糖食物： 像蛋糕、糖果等高糖食品会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌油脂，加重长痘状况。建议每天摄入的添加糖不超过25克。控制辛辣刺激性食物： 辣椒、花椒等辛辣食物会刺激皮肤，使血管扩张，加重痘痘的炎症反应。应尽量减少这类食物的摄入，烹饪时也少用辛辣调料。
长痘时的其他注意事项
皮肤清洁方面： 要保持面部清洁，每天用温和的洁面产品清洗脸部，至少早晚各一次。但要注意避免过度清洁，过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更敏感，反而不利于痘痘恢复。作息规律方面： 保证充足的睡眠，一般建议成年人每天睡眠7-8小时。长期熬夜会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而加重长痘情况。