试管后想帮助着床，饮食上可以从以下几方面入手。一般来说，试管后可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，每天吃1-2个鸡蛋能补充优质蛋白质，为身体提供能量。
蛋白质类食物
肉类： 鸡肉、牛肉等都是不错的选择。鸡肉每100克含蛋白质约20克左右，可以做成清蒸鸡、鸡肉粥等。牛肉每100克含蛋白质约20克以上，像炖牛肉、牛肉汤等都是很好的食用方式。这些肉类能为身体提供构建细胞等所需的蛋白质，有助于着床相关的身体机能维持。豆类及豆制品： 黄豆是个好食材，每100克黄豆含蛋白质约36克。可以做成豆浆，每天喝200-300毫升豆浆，也可以吃豆腐，像麻婆豆腐等菜品，豆腐富含植物蛋白，对身体有益。
蔬菜水果类
蔬菜： 菠菜是个不错的选择，每100克菠菜含蛋白质约2.6克左右，还富含铁等营养素。可以清炒菠菜，或者做菠菜蛋花汤。西兰花每100克含蛋白质约4.1克，蒜蓉西兰花是很家常的做法，西兰花富含维生素等多种营养，对身体的新陈代谢等有帮助，利于着床环境的营造。水果： 苹果是常见又营养的水果，富含维生素C等。每天吃1-2个苹果，能补充维生素等。橙子每100克含蛋白质约0.9克左右，还含有丰富的维生素C，榨汁或者直接吃橙子都可以，维生素C有助于提高身体的抵抗力等，对试管后着床有一定好处。
谷类食物
全麦面包： 全麦面包富含膳食纤维等营养成分，每100克全麦面包含蛋白质约6克左右。可以作为早餐的主食之一，搭配牛奶等，能提供持续的能量，维持身体的正常运转，对于试管后着床期间的能量供应有帮助。大米： 是常见的主食，煮成米饭，每100克大米含蛋白质约7克左右，能为身体提供碳水化合物，转化为能量，是身体不可或缺的能量来源，保证身体各项机能正常进行，利于着床。