失眠的治疗方式需根据具体情况选择，一般可通过非药物和药物等方法来改善。通常非药物干预可作为初始治疗，若效果不佳再考虑药物。
非药物治疗方法有哪些
睡眠卫生教育： 保持规律的作息时间很重要，比如每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的作息差异。一般建议成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间，通过固定作息来调整生物钟。另外，营造良好的睡眠环境也关键，卧室要保持安静、黑暗和适宜的温度，比如温度控制在18 - 25℃左右比较利于睡眠。心理治疗：认知行为治疗（CBT - I）： 这是一种有效的非药物治疗方法。对于有失眠问题的人，要帮助其改变对睡眠的不合理认知，比如有些人过分担心失眠带来的危害而产生焦虑，进而加重失眠。通过认知调整，让患者正确看待睡眠，减少焦虑情绪。同时，配合行为调整，比如刺激控制疗法，规定只有在有睡意时才上床，床只用于睡眠和性生活，避免在床上看电视、玩手机等。还有睡眠限制疗法，根据患者的睡眠情况限制卧床时间，逐渐增加有效睡眠时间。
药物治疗有哪些选择
苯二氮䓬类药物： 像地西泮等药物属于此类。这类药物可以缩短入睡时间，减少觉醒次数，增加总睡眠时间。但这类药物长期使用可能会产生依赖性等问题，一般不建议长期连续使用。非苯二氮䓬类药物：右佐匹克隆： 它能选择性作用于苯二氮䓬受体复合物，发挥催眠作用。相对苯二氮䓬类药物，其产生依赖性等不良反应相对较少，但也需要在医生指导下使用。
针对特殊人群的失眠治疗注意事项
老年人： 老年人失眠时用药需谨慎。因为老年人肝肾功能有所减退，对药物的代谢和排泄能力下降。在选择药物时，要避免使用那些可能会引起严重不良反应的药物。比如苯二氮䓬类药物，老年人使用可能更容易出现嗜睡、跌倒等风险，所以一般作为短期使用，且要从小剂量开始使用，并密切观察反应。孕妇： 孕妇失眠不能随意用药。如果孕妇出现失眠，首先考虑非药物治疗方法，如通过调整生活方式来改善睡眠，像适当运动（但要避免在睡前剧烈运动）、放松心情等。如果必须用药，要在医生的严格评估下选择对胎儿影响最小的药物，因为很多药物可能会通过胎盘影响胎儿发育。