失眠症可以通过多种方式治疗，一般可以从非药物治疗和药物治疗等方面来综合应对。比如非药物治疗中，有睡眠卫生教育等方法。
非药物治疗之睡眠卫生教育
营造睡眠环境： 要保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，温度一般保持在18~25℃比较合适，这样能为入睡创造良好的物理环境。规律作息时间： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使是周末也不要大幅改变作息，比如每天尽量在22:00左右上床，早上6:30左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，改善睡眠。
非药物治疗之心理行为治疗
认知行为治疗： 这是很重要的心理干预方式。比如要纠正对失眠的错误认知，不要过度担心失眠带来的危害，认识到偶尔失眠不会对健康造成严重影响。放松训练： 可以通过深呼吸放松法来缓解紧张情绪帮助入睡。找个舒适的姿势坐下或躺下，慢慢吸气，让腹部隆起，然后慢慢呼气，每次呼吸尽量保持均匀缓慢，重复几次，能让身体和精神放松。
药物治疗
苯二氮䓬类受体激动剂： 比如艾司唑仑，它能加强大脑抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用，从而发挥镇静催眠功效，但这类药物长期使用可能会有依赖性等问题，一般短期应用于严重失眠患者。非苯二氮䓬类药物： 像佐匹克隆，它对睡眠时间的改善效果较好，而且引起依赖的风险相对苯二氮䓬类要低一些，适用于入睡困难的患者。但药物使用需要在医生评估后谨慎选择，比如老年人使用时要更谨慎，因为老年人对药物的代谢等可能与年轻人不同。