关键点：12号来月经，排卵期通常在28号前5天和后4天，从下次月经第1天倒数14天为排卵期，月经周期稳定才好确定，排卵期性生活易受孕，避孕可选不过性生活或男性戴避孕套，排卵期激素波动会使阴道分泌物增多，要清水清洗并穿宽松棉质内裤，排卵期不能熬夜工作或加大运动量以免卵泡破裂出血影响受孕和健康。
一、关于排卵期的确定。如果是12号来月经，那么排卵期一般就是28号的前5天以及后4天这段时间，而准确的排卵期是要从下次月经第一天开始倒推14天。这是因为只有当月经周期稳定时，才能较为准确地判断出卵泡的排出时间，使其处于特定的时间段内。
二、关于排卵期的受孕与避孕。在排卵期过性生活，会增加精子和卵子结合形成受精卵从而怀孕的几率。而如果要避孕，那么最好在排卵期内避免过性生活，或者让男性在过性生活时佩戴避孕套，这样可以减少精子进入阴道，降低意外怀孕的风险。
三、关于排卵期女性身体的变化及应对。排卵期时女性体内激素含量会有所波动，这会导致阴道分泌物增多。此时最好每天用清水清洗阴部，同时要穿上宽松的棉质内裤，防止因分泌物增多而使阴部长时间处于潮湿环境，进而引发细菌滋生和妇科疾病，影响卵子健康。
四、关于排卵期的注意事项。在排卵期不能长时间熬夜工作或加大运动量，否则可能导致卵泡在排出时破裂并出血，这不仅会影响自身健康，甚至还会对正常受孕产生不利影响。
总结概况提示：本文详细阐述了月经与排卵期的关系、排卵期的受孕与避孕措施、身体变化及应对方法、注意事项等方面，对了解和应对排卵期相关问题具有一定的指导意义。