大便拉不出来，即便秘，可能与以下原因有关：
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维能促进肠道蠕动，若长期摄入过少，可能导致大便干结，难以排出。
水分摄入不足：水分有助于软化大便，若饮水不足，可能使大便干燥，难以排出。
饮食习惯不良：如过度节食、不规律进食等，可能影响肠道功能，导致便秘。
2.缺乏运动：运动量过少，可能导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，引起便秘。
3.排便习惯：
忽视便意：经常强忍便意，可能导致大便干结，难以排出。
排便时玩手机、看报纸等：可能分散注意力，延长排便时间，使直肠对粪便刺激的敏感性降低，导致便秘。
4.肠道病变：
肠道肿瘤：如结肠癌、直肠癌等，可能导致肠道狭窄，使大便排出困难。
肠道炎症性疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可能影响肠道蠕动，导致便秘。
5.其他因素：
精神心理因素：如焦虑、抑郁等，可能影响肠道蠕动，导致便秘。
药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致便秘。
怀孕：怀孕期间，子宫增大可能压迫肠道，导致便秘。
如果出现大便拉不出来的情况，可以通过调整饮食、增加运动量、养成良好的排便习惯等方式来改善。如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。