儿童胃里有积食可以通过调整饮食、适当运动以及药物辅助等方式来缓解。一般来说，通过合理的干预，多数儿童的积食情况能在较短时间内得到改善。
饮食调整方面
调整进食量： 儿童出现积食时，首先要控制每餐的进食量，避免让孩子吃得过饱。可以采用少食多餐的方式，比如原来一顿吃八成饱，现在可以改为吃六成饱，分多次进食。例如，早餐可以吃小半碗粥，上午再适当吃些水果；午餐主食量减少，搭配蔬菜；晚餐同样适量减少主食，增加蔬菜的摄入。选择易消化食物： 多给孩子吃一些容易消化的食物，像米粥、面条、南瓜粥等。米粥可以熬煮得软烂一些，这样更利于儿童消化吸收。蔬菜方面可以选择胡萝卜、西兰花等，做成清淡的菜肴。避免给孩子吃油腻、辛辣、难以消化的食物，比如油炸鸡腿、辣条等。
适当运动助力
饭后短时间散步： 吃完饭半小时左右，可以让孩子在室内或者室外进行短时间的散步。一般每次散步10 - 15分钟即可，让孩子缓慢走动，这样有助于促进胃肠蠕动，帮助消化积食。比如天气好的时候，带孩子在小区里慢慢走，边走边和孩子交流，既促进了消化，又增进了亲子关系。做简单亲子运动： 家长还可以和孩子一起做一些简单的亲子运动，像亲子瑜伽中的一些简单动作，或者一起做做拍手操等。这类运动能够调动孩子的身体机能，加快胃肠的消化速度，缓解积食状况。比如一起跟着儿歌做拍手操，孩子在欢快的氛围中运动，也能更好地消化积食。
药物辅助情况
选用小儿健胃消食类药物： 如果儿童积食情况比较明显，在医生的指导下可以适当选用一些小儿健胃消食的药物，比如小儿健胃消食片等。这类药物可以帮助儿童促进消化，缓解积食引起的腹胀、食欲不振等症状。但需要注意，一定要在医生的建议下使用，不能自行随意给孩子服用。谨慎使用其他药物： 一般不建议自行给孩子使用成人的消化药物来缓解儿童积食，因为儿童的身体机能和成人不同，成人药物的剂量等可能不适合儿童。而且在使用任何药物之前，都要咨询医生的意见，确保用药安全。