月经期间最好别减肥。因为这期间身体抵抗力和免疫力会下降，此时减肥易出现营养不良而致贫血，还可能引发各类感染性疾病。同时，这期间减肥还可能导致内分泌紊乱，进而出现月经紊乱，严重的会有头晕、乏力等不适症状。所以月经期间尽量不减肥，可在月经过后选择科学减肥方法瘦身。
一、月经期间的饮食
1.月经期前饮食宜清淡且有营养，可适当吃些红枣、瘦肉、排骨汤等，能增加身体营养，提高免疫力。
2.月经期间还可适当吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能提高新陈代谢能力，预防便秘。
3.也可适当喝些红糖水，有暖宫驱寒效果，能促使体内经血排出，有效改善痛经症状。
二、月经期间日常注意事项
1.要做好腹部保暖工作，避免受凉。
2.要做好个人清洁卫生，勤换卫生巾，防止细菌滋生而引发妇科疾病。
3.月经期间避免性生活。
4.避免食用生冷或寒凉等刺激性食品，以防引发痛经症状。
总之，月经期间应重视身体的保养，尤其在饮食和日常方面要多加注意，避免因不当行为而给身体带来不良影响。