孕后期腰痛比较常见，通常有多种原因。孕后期，随着胎儿不断长大，孕妇腹部重量增加，腰部需要承受更大压力，大约有半数以上孕妇在孕期会出现腰痛。
子宫增大压迫所致
胎儿发育影响： 怀孕后期，胎儿快速生长，子宫逐渐增大，会对腰部的肌肉、韧带等组织产生压迫。比如，增大的子宫会向前突出，使孕妇的重心改变，为了保持身体平衡，孕妇的腰部会不自觉地向后仰，长时间这样就容易引起腰痛。一般这种情况在孕晚期比较明显，尤其是孕28周以后。激素变化影响： 孕期身体会分泌松弛素，它会使骨盆的韧带松弛，以便为分娩做准备，同时也可能会影响腰部的韧带，导致腰部关节松弛，进而引发腰痛。
姿势不良引发
久坐久站问题： 如果孕妇长时间久坐或者久站，腰部肌肉一直处于紧张状态。比如有些孕妇工作需要长时间坐着，或者长时间站立做家务等，都容易导致腰部肌肉疲劳，引发腰痛。建议孕妇每隔一段时间就活动一下，坐的时候可以在腰部垫个小靠枕来保持正确坐姿。睡眠姿势不当： 孕后期如果睡眠姿势不正确，也会加重腰痛。比如长期仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液循环，同时也会对腰部产生不良影响；而长期侧卧位，如果姿势不对，也可能会让腰部肌肉得不到放松，从而引发腰痛。孕妇尽量采取左侧卧位，既能减轻子宫对下腔静脉的压迫，又能一定程度上缓解腰痛。
腰椎本身变化
腰椎负荷增加： 孕后期孕妇的腰椎负担明显加重，正常的腰椎生理曲度会发生改变。随着子宫的增大，腰椎前凸更加明显，这会使腰椎的压力分布不均衡，容易导致腰部肌肉劳损和椎间盘受压，进而引发腰痛。一般到孕晚期这种腰椎曲度的改变会比较显著。骨质疏松风险： 孕期孕妇对钙的需求量增加，如果钙摄入不足，可能会导致骨质疏松，而骨质疏松也会引起腰痛。孕妇在孕后期要注意保证充足的钙摄入，多吃一些富含钙的食物，像牛奶、豆制品等。